5 errores que no hay que cometer al hacer dieta

 

     Para empezar una dieta tienes que tener dos armas muy importantes, que son motivación y paciencia. Pero, además, hay claves que no puedes pasar por alto como por ejemplo algunos tips que te daré.

*Acudir a webs no especializadas en busca de la “dieta milagro”. Mejor pide cita con tu endocrino, nadie mejor que él sabrá que dieta es mejor para ti.

*Alimentarse solo a base de un tipo de alimentos. Tu cuerpo necesita vitaminas, hierro, proteínas, hidratos… Tienes que llevar una dieta equilibrada.

*Saltarse el desayuno, “El desayuno es la comida más importante del día”. Muchas veces nos saltamos este ritual. Pero puede tener el efecto contrario, es decir, hacerte engordar.

*Ejercicio sí, pero sin excesos. La actividad física es totalmente recomendable, no hay discusión, pero sin obsesiones. Escucha a tu cuerpo, la sobrecarga de ejercicio puede traerte serias lesiones.

*Respira hondo y sé constante. Lo que se va rápido, pronto vuelve. Es mejor ir perdiendo poco a poco peso, de forma sana, y eliminar esos kilos para siempre así que constancia y paciencia y lograrás un buen resultado.

           Espero que te haya servido de algo.